Femme FLOW- Dein Retreat nur für Frauen

Gültig im Zeitraum vom 03.09.2025 - 07.09.2025

mit Personaltrainerin und Ernährungsberaterin Franzi von 03.09. bis 07.09.2025

Raus aus dem Alltag - Rein in den Flow

4 Nächte | Retreat mit Personaltrainerin und Ernährungsberaterin
ab 729,00 pro Person im Doppelzimmer

Erlebe transformierende Tage inmitten kraftvoller Berglandschaft – nur für Frauen.

von 03.09. bis 07.09.2025

Das FEMME FLOW Retreat vereint bewusste Ernährung, sanfte Bewegung, kraftvolle Workouts und Coaching zu einer ganzheitlichen Auszeit, die dich zurück in deinen Rhythmus bringt.

Dieses Retreat ist speziell von Frauen für Frauen , die mehr über ihren Körper lernen, sich erholen und neue Kraft tanken wollen – ohne Leistungsdruck, dafür mit echter Tiefe. Für mehr Fokus, Energie und Naturverbundenheit.

Was dich erwartet:

• Ernährungsberatung durch unsere Expertin : Stärke deine Darmgesundheit und dein Immunsystem, ohne auf Genuss zu verzichten. Franzi Schadel steht mit dir im persönlichen Austausch, egal ob bei Q and As am Abend oder bei den Bewegungseinheiten. 

• Komm in den Flow : Starte jeden Tag mit einer leichten Bewegungsrunde aus Mobility und Flow – und beginne den Tag verbunden mit deinem Körper. Tagsüber erwarten dich belebende Trainingseinheiten, Hormonbalance und dein persönliches Wohlbefinden..

• Natur, die dich inspiriert: Geführte Wanderungen in der Natur*- eine inspirierende Kräuterwanderung für Frauengesundheit, Zeit in der Natur, ein Bad im klaren Bergsee und intensive Impulse rund um Ernährung. Finde deinen Rhythmus inmitten alpiner Landschaft, tanke Klarheit und spüre die Verbindung zur Natur und zu dir selbst.

• Was wir bieten: Wir begleiten dich mit individuellem Coaching, Ernährungswissen, Bewegungsanalysen und Gruppenimpulsen. Hier darfst du runterkommen, aufblühen und dich selbst neu spüren... von Morning Flow, Bergwanderungen, 

                                                   Inklusivleistungen

• 4 Übernachtungen im Doppelzimmer

• Reichhaltiges FeelGood Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten

• Halbpension mit 3 Gänge Menü in unserem Stadl Restaurant 

• Tägliche Bewegungseinheiten mit Personaltrainerin Franzi

• Tägliche Talks über gesunde Ernährung mit Ernährungsberaterin Franzi

• Kräuterwanderung "Kräuter für Frauengesundheit" und Gesprächsrunde mit der Kräuterexpertin Tanja

• * St. Anton Premium Sommer-Karte Inklusive: Mit dieser Karte kannst du viele Aktivitäten kostenlos machen wie zum Beispiel:  Kostenfreie Nutzung aller Bergbahnen & Lifte, kostenloser Eintritt ins  Schwimmbäder, täglich kostenlos geführte Wanderungen, Yoga uvm...

• Starte jeden Tag mit einer leichten Bewegungsrunde aus Mobility und Flow – und beginne den Tag verbunden mit deinem Körper.

• Premium Sleep-System für ein stromfreies, erdendes Schlafumfeld – für tieferen Schlaf & bessere Regeneration- in unseren neu gebauten Zimmern

Noch mehr Extras inklusive 

• Willkommensgruß am Zimmer Bio-Äpfel

• Ein kostenfreies Ebike für einen Tag in den Bergen 

• Nutzung unserer Panorama-Saunen mit Teestation, Eisnebel & Ruheraum

• Bademantel & Saunatuch

• Zentrale Lage im Ortskern von St. Anton

• Kostenfreies Highspeed-WLAN

• Late Check-out bis 12:00 Uhr am Abreisetag

• Fahrradraum

• Außenparkplatz (Tiefgarage gegen Aufpreis)

• Täglicher Zimmerservice &

• Hochwertige Pflegeprodukte von Alpienne mit Bergkröutern auf dem Zimmer

  (Made in Tirol)

Ein Überblick über das Retreat Programm 

Mittwoch: Ankommen & Ausblick

• Get together beim gemeinsamen Aperitivo  in unserem Garten 

• Gemeinsames Abendessen mit kurzer Reflexion über dein persönliches  Ziel des Retreats und Besprechung des Retreatprogramms

  ^{_{Donnerstag: Loslassen & Flow finden}}

• Komme in den FLOW  -lege den Fokus auf dich: dein Tag mit Bewegung und in der Natur

• Morgens:  FEMME Awakening: Stretch & Relax Morning Flow auf der Sonnenterrasse- Komme in deine Entspannung und lasse den Alltagsstress los dein sanfter Start in den Tag - komme in deinem Körper an

• FeelGood Frühstück für den perfekten Start in deinen Tag

• Geführte Wanderung auf den Sattelkopf oder: Mit der Gondel die Berggipfel erkunden 

• Nachmittags:  Stay Strong Power You
  Personalisiertes Krafttraining für deine Stärke. - Spüre dich, bewege dich und wachse. So wirst du resistent gegen Stress: mit Franzi: 15 Uhr - mit anschließender individueller Bewegungsanalyse

• oder Sanftes Hatha flow Yoga im Karlheinz Zielstadium

• Gemeinsames Abendessen mit Talk über Fokus setzen 

• FEMME POWER TALK – PowerTalk alles rundum Bewegung und Training. / Was dein Körper braucht und was er dir sagen will

Freitag: Alles fließt - Tag der Ernährung und Käuter

• Die richtige Ernährung & Bewegung für deinen weiblichen Körper - entdecke die heimischen Naturkräuter und ihre Benefits für deine Gesundheit

• Morgens: Morning Flow-  auf der Sonnenterrasse 

• FeelGood Frühstück für den perfekten Start in deinen Tag

• Inklusive geführter Kräuterwanderung mit unserer Kräuterexpertin Tanja  auf der Sennhütte, mit anschließendem Mittagessen (Mittagessen ist nicht iim Preis inkludiert) und persönlicher Gesprächsrunde mit der Kräuterexpertin  

• Nachmittag: FEMME Flow Stretch mit Franzi-  ein außergewöhnliches 1:1 in der Gruppe: Zyklus abgestimmtes Training auf unserer Sonnenterrasse 

• Gemeinsames Abendessen mit unseren gesammelten Kräutern im neu designten Murr Stadl Restaurant und anschließenden  Q&A Session mit unserer  Ernährungsexpertin Franzi FEMME FOOD TALK - Ernährung neu verstehen.

• Talk & Taste – Ernährung neu verstehen

Samstag: Starte so richtig durch in deine Energie

• Morgens: Morning Flow  - dein sanfter Start in den Tag - komme in deinem Körper an Mobility Flow mit Franzi -  auf unserer Sonnenterrasse

• FeelGood Frühstück für den perfekten Start in deinen Tag

• Einen Tag unterwegs mit dem EBike in der Natur (Inklusive)

• oder: Geführte Wanderung zum Verwallsee 

• Nachmittag: Empower Workout -  ein außergewöhnliches 1:1 in der Gruppe: Move & Learn! Verstehe wie dein Körper sich bewegt und du noch mehr aus ihm rausholen kannst. Individuelles Training abgestimmt auf deine persönliches Energielevel- mit Franzi-

• Gemeinsames Abendessen & FEMME FUEL FOOD  TALK: powervolle Ernährung für deine Energie im Alltag und einer anschließenden Q&A Session über “Wie behalte ich meine Energie im Alltag” mit unserer  Ernährungsexpertin Franziska Schadel 

Sonntag: Zusammen sind wir stark  

• Morgens: Morning Flow  - dein sanfter Start in den Tag - komme in deinem Körper an

• FeelGood Frühstück für den perfekten Start in deinen Tag

• Verabschiedung " zusammen sind wir stark- wie Powerposen dich im Alltag mental stark machen"

• Late Check Out möglich bis 12 Uhr