Femme FLOW- Dein Retreat nur für Frauen
Gültig im Zeitraum vom 03.09.2025 - 07.09.2025
mit Personaltrainerin und Ernährungsberaterin Franzi von 03.09. bis 07.09.2025
Raus aus dem Alltag - Rein in den Flow
4 Nächte | Retreat mit Personaltrainerin und Ernährungsberaterin
ab 729,00 pro Person im Doppelzimmer
Erlebe transformierende Tage inmitten kraftvoller Berglandschaft – nur für Frauen.
von 03.09. bis 07.09.2025
Das FEMME FLOW Retreat vereint bewusste Ernährung, sanfte Bewegung, kraftvolle Workouts und Coaching zu einer ganzheitlichen Auszeit, die dich zurück in deinen Rhythmus bringt.
Dieses Retreat ist speziell von Frauen für Frauen , die mehr über ihren Körper lernen, sich erholen und neue Kraft tanken wollen – ohne Leistungsdruck, dafür mit echter Tiefe. Für mehr Fokus, Energie und Naturverbundenheit.
Was dich erwartet:
Ernährungsberatung durch unsere Expertin : Stärke deine Darmgesundheit und dein Immunsystem, ohne auf Genuss zu verzichten. Franzi Schadel steht mit dir im persönlichen Austausch, egal ob bei Q and As am Abend oder bei den Bewegungseinheiten.
Komm in den Flow : Starte jeden Tag mit einer leichten Bewegungsrunde aus Mobility und Flow – und beginne den Tag verbunden mit deinem Körper. Tagsüber erwarten dich belebende Trainingseinheiten, Hormonbalance und dein persönliches Wohlbefinden..
Natur, die dich inspiriert: Geführte Wanderungen in der Natur*- eine inspirierende Kräuterwanderung für Frauengesundheit, Zeit in der Natur, ein Bad im klaren Bergsee und intensive Impulse rund um Ernährung. Finde deinen Rhythmus inmitten alpiner Landschaft, tanke Klarheit und spüre die Verbindung zur Natur und zu dir selbst.
Was wir bieten: Wir begleiten dich mit individuellem Coaching, Ernährungswissen, Bewegungsanalysen und Gruppenimpulsen. Hier darfst du runterkommen, aufblühen und dich selbst neu spüren... von Morning Flow, Bergwanderungen,
Inklusivleistungen
4 Übernachtungen im Doppelzimmer
Reichhaltiges FeelGood Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten
Halbpension mit 3 Gänge Menü in unserem Stadl Restaurant
Tägliche Bewegungseinheiten mit Personaltrainerin Franzi
Tägliche Talks über gesunde Ernährung mit Ernährungsberaterin Franzi
Kräuterwanderung "Kräuter für Frauengesundheit" und Gesprächsrunde mit der Kräuterexpertin Tanja
* St. Anton Premium Sommer-Karte Inklusive: Mit dieser Karte kannst du viele Aktivitäten kostenlos machen wie zum Beispiel: Kostenfreie Nutzung aller Bergbahnen & Lifte, kostenloser Eintritt ins Schwimmbäder, täglich kostenlos geführte Wanderungen, Yoga uvm...
Starte jeden Tag mit einer leichten Bewegungsrunde aus Mobility und Flow – und beginne den Tag verbunden mit deinem Körper.
Premium Sleep-System für ein stromfreies, erdendes Schlafumfeld – für tieferen Schlaf & bessere Regeneration- in unseren neu gebauten Zimmern
Noch mehr Extras inklusive
Willkommensgruß am Zimmer Bio-Äpfel
Ein kostenfreies Ebike für einen Tag in den Bergen
Nutzung unserer Panorama-Saunen mit Teestation, Eisnebel & Ruheraum
Bademantel & Saunatuch
Zentrale Lage im Ortskern von St. Anton
Kostenfreies Highspeed-WLAN
Late Check-out bis 12:00 Uhr am Abreisetag
Fahrradraum
Außenparkplatz (Tiefgarage gegen Aufpreis)
Täglicher Zimmerservice &
Hochwertige Pflegeprodukte von Alpienne mit Bergkröutern auf dem Zimmer
(Made in Tirol)
Ein Überblick über das Retreat Programm
Mittwoch: Ankommen & Ausblick
Get together beim gemeinsamen Aperitivo in unserem Garten
Gemeinsames Abendessen mit kurzer Reflexion über dein persönliches Ziel des Retreats und Besprechung des Retreatprogramms
Donnerstag: Loslassen & Flow finden
Komme in den FLOW -lege den Fokus auf dich: dein Tag mit Bewegung und in der Natur
Morgens: FEMME Awakening: Stretch & Relax Morning Flow auf der Sonnenterrasse- Komme in deine Entspannung und lasse den Alltagsstress los dein sanfter Start in den Tag - komme in deinem Körper an
FeelGood Frühstück für den perfekten Start in deinen Tag
Geführte Wanderung auf den Sattelkopf oder: Mit der Gondel die Berggipfel erkunden
Nachmittags: Stay Strong Power You
Personalisiertes Krafttraining für deine Stärke. - Spüre dich, bewege dich und wachse. So wirst du resistent gegen Stress: mit Franzi: 15 Uhr - mit anschließender individueller Bewegungsanalyseoder Sanftes Hatha flow Yoga im Karlheinz Zielstadium
Gemeinsames Abendessen mit Talk über Fokus setzen
FEMME POWER TALK – PowerTalk alles rundum Bewegung und Training. / Was dein Körper braucht und was er dir sagen will
Freitag: Alles fließt - Tag der Ernährung und Käuter
Die richtige Ernährung & Bewegung für deinen weiblichen Körper - entdecke die heimischen Naturkräuter und ihre Benefits für deine Gesundheit
Morgens: Morning Flow- auf der Sonnenterrasse
FeelGood Frühstück für den perfekten Start in deinen Tag
Inklusive geführter Kräuterwanderung mit unserer Kräuterexpertin Tanja auf der Sennhütte, mit anschließendem Mittagessen (Mittagessen ist nicht iim Preis inkludiert) und persönlicher Gesprächsrunde mit der Kräuterexpertin
Nachmittag: FEMME Flow Stretch mit Franzi- ein außergewöhnliches 1:1 in der Gruppe: Zyklus abgestimmtes Training auf unserer Sonnenterrasse
Gemeinsames Abendessen mit unseren gesammelten Kräutern im neu designten Murr Stadl Restaurant und anschließenden Q&A Session mit unserer Ernährungsexpertin Franzi FEMME FOOD TALK - Ernährung neu verstehen.
Talk & Taste – Ernährung neu verstehen
Samstag: Starte so richtig durch in deine Energie
Morgens: Morning Flow - dein sanfter Start in den Tag - komme in deinem Körper an Mobility Flow mit Franzi - auf unserer Sonnenterrasse
FeelGood Frühstück für den perfekten Start in deinen Tag
Einen Tag unterwegs mit dem EBike in der Natur (Inklusive)
oder: Geführte Wanderung zum Verwallsee
Nachmittag: Empower Workout - ein außergewöhnliches 1:1 in der Gruppe: Move & Learn! Verstehe wie dein Körper sich bewegt und du noch mehr aus ihm rausholen kannst. Individuelles Training abgestimmt auf deine persönliches Energielevel- mit Franzi-
Gemeinsames Abendessen & FEMME FUEL FOOD TALK: powervolle Ernährung für deine Energie im Alltag und einer anschließenden Q&A Session über “Wie behalte ich meine Energie im Alltag” mit unserer Ernährungsexpertin Franziska Schadel
Sonntag: Zusammen sind wir stark
Morgens: Morning Flow - dein sanfter Start in den Tag - komme in deinem Körper an
FeelGood Frühstück für den perfekten Start in deinen Tag
Verabschiedung " zusammen sind wir stark- wie Powerposen dich im Alltag mental stark machen"
Late Check Out möglich bis 12 Uhr
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